Эйдетика в пользу художнику

Иван Айвазовский писал свои шедевры по памяти: тысячи полотен — и без референсов перед глазами. Франс Снейдерс, король натюрмортов из 16-17 века, умел подмечать тончайшие детали и переносить их на холст, не поглядывая на оригинал каждые пять секунд.

В чем их секрет? В визуальной памяти.

Рисовать без оглядки на референс бывает очень проблематично. С рождения исключительная способность к запоминанию доступна единицам. Остальным же приходится уделять время регулярным тренировкам, чтобы накачать мозг, как мышцу.

Ключ к запоминанию

Эйдетика — это наука, которая помогает развивать образную память: воссоздавать объекты перед глазами, даже если их давно нет в поле зрения.

Эйнштейн говорил, что именно образная память дает нам возможность быть на шаг впереди других. Ведь сегодня, в насыщенном ежедневном потоке информации важно быть в ресурсе: запоминать много, воссоздавать быстро.

Эйдетические способности замечали у себя немало гениев — Иоганн Гете, Джек Лондон, Алексей Толстой благодаря образной памяти трудились вдохновенно, емко. 

Главное преимущество

Эйдетика — это ключ к эффективному взаимодействию с миром. Вместо авторитарного «надо запомнить» можно представлять и фантазировать, вооружаясь приемами удержания внимания. Творческим людям бывает трудно сконцентрироваться из-за особенностей мозга. Невнимательность и рассеянность, конечно же, негативно отображаются на учебе и работе. 

Сами занятия эйдетикой — настоящее удовольствие, а результат можно заметить уже в процессе рисования. Способы запоминания образами, по сути, похожи на скетчбук в голове. Креативный, красочный, всегда доступный.

Орудия эйдетики

Метод Цицерона

Это привязка слов к определенной обстановке. Великий оратор, репетируя свои длинные речи, опорные слова «навешивал» на лепку потолка в помещении сената. Затем, выступая, смотрел на лепные фигуры и легко вспоминал тексты.

Образная привязка помогает вспоминать картинки. Например, элементы будущего натюрморта можно «привязать» к зонам мастерской со светлыми стенами. При этом нужно внимательно всмотреться в оттенки объекта, линии изгиба.

Метод последовательных ассоциаций

Объединение нескольких отдельных предметов и присваивание им образов, связанных друг с другом. Разберемся на примере пейзажа.

Представь наклонившуюся даму-сосну, которая беседует с блондинкой-березой. Мох — это ее зеленая шаль, а цветы — разноцветные бриллианты. С такими ассоциациями восстановить эту картину на холсте будет легче. А бонусом можно сгенерировать новую идею!

Упражнения на поиск отличий

Еще один способ развития памяти — тренирует мозг на запоминание деталей предметов и концентрацию на мелочах. С этой же целью можно использовать зашумленные картинки — умение увидеть отдельный объект в большой куче помогает концентрироваться, распознавать оттенки и линии.

Тест Струпа 

Хороший помощник тренировки внимания. Метод позволят меньше реагировать на отвлекающие факторы, спокойно работать в шумной обстановке.

Синхронизация мозга

У творческих людей физиологически доминирует правое полушарие мозга. Поэтому нам труднее запоминать даты и цифры, правила и алгоритмы, за которые отвечает левое полушарие. Мы начинаем тормозить, стопориться — и желание заканчивать начатое пропадает. Вот поэтому и нужно больше внимания уделять левому полушарию. 

Чтобы его активизировать и уравновесить работу обеих полушарий, в эйдетике применяются специальные упражнения для рук. Активность пальцев и кистей стимулирует работу мозга.

Поначалу будет сложно даже в медленном темпе. Затем навык доходит до автоматизма, и руки работают очень быстро. Соответственно, трудные для мозга задачи станут выполнимыми. Работа пойдет быстрее, эффективнее.

Эти упражнения круто делать в перерывах между работой.

Тренировки для прокачки памяти

«Капитан»

Ставим правую руку горизонтально ко лбу, как бы вглядываясь в море. Левую вытягиваем, зажимаем 4 пальца в кулак, показываем «лайк». Меняем руки.

«Фотоаппарат» 

Сидя в маршрутке, мысленно «фотографируем» вблизи стоящего человека 10 секунд. Затем закрываем глаза и отображаем его в мелких деталях с ног до головы. Затем проверяем себя.

Эта практика развивает внимание, положительно влияет на создание работ по памяти. 

«Ревизия»

Представь свою комнату или кабинет. За 30 секунд назови как можно больше предметов, которые там находятся.  Насчитал только 10? Абсолютно нормально. В следующий раз их будет 15, а через неделю — 30.

Визуальную память нужно тренировать систематически. Поэтому заниматься желательно каждый день, разными методами. Сочетать упражнения для рук, метод Цицерона и последовательных ассоциаций, чтобы тренировки были интересными. Разноплановые занятия более продуктивны, чем выполнение одного и того же понравившегося упражнения. 

Уже через месяц таких тренировок ты удивишься явным успехам. Легко вспомнишь, на что были похожи вчерашние тучи на небе, станешь реже поглядывать на рефы и будешь чувствовать себя более продуктивным.

Универсальный помощник

Бонус! Польза от этого — не только в работе над артами.

1. Для досуга. Совместное выполнение теста Струпа или игра в Фотоаппарат по методу последовательных ассоциаций создает атмосферу соревнования и азарта. Можно практиковаться с друзьями!
2. Для оптимизации шоппинга. Метод Цицерона поможет в супермаркете обходиться без привычного списка покупок: привяжи каждый продукт к определенному сектору помещения. А когда ты туда доберешься, шансы купить лишнее уменьшатся.
3. Как шпаргалки. Запомнить номер дома или квартиры легче, представляя цифры в виде образов: 70 — как кнут и пряник, 32 — как змею и лебедя. Аналогично и с цифрами в телефоне, когда один из номеров всегда нужно держать в голове.
4. Как антидепрессант. Если состоялся неприятный разговор — восстанови его в памяти в виде картинки. Затем представь в одной руке ведро с зеленой краской, во второй — кисточку и «зарисуй» картинку полностью сверху вниз. Затем еще разок снизу вверх. Должно полегчать!

Итак, пробуй, тренируйся, дерзай. Возможно,  именно тебе суждено стать вторым Айвазовским!

Автор текста - Елена Толочик, тренер

Редактор - Елена Мищенко